Витамины для беременных

Беременные женщины нуждаются в регулярной поддержке витамином и микроэлементов в организме. Это связано с тем, что большинство полезных макро и микрокомпонентов потребляет плод. В женский организм вещества поступают с продуктами питания, поэтому важно составить грамотный рацион. Однако этого недостаточно, а значит, приходится прибегать к соответствующим медикаментам.

Витамины для беременных-1

Первые 90 дней беременности

Нужны ли женщине витамины для беременных и кормящих? Однозначного ответа нет, поскольку потребность в витаминных комплексах в это время индивидуальная. Требуется сдать ряд анализов и проконсультироваться со специалистом.

Обычно полезные компоненты поступают в тело с продуктами питания, поэтому крайне важно составить правильный рацион питания, особенно на период вынашивания. Однако моно прибегнуть к помощи медикаментозных препаратов.

Обратите внимание! НЕ рекомендуется самостоятельно принимать решение по выбору витаминных комплексов для беременных. Для этого требуется проконсультироваться с доктором.

Каждой беременной женщине в первый триместр необходимо восполнять запас следующих веществ:

  • фолиевая кислота (Витамин В9);
  • йод;
  • железо.

Другие компоненты требуется пить только по рекомендациям доктора.

Потребность женского организма в витаминах

Женскому телу витаминные комплексы нужны, при условии неправильно составленного рациона питания.

Обязательные компоненты, которые нужны каждой женщине в период беременности – фолиевая кислота, железо и йод.

Приём витамина В9 рекомендуется продолжать минимум до 12 недели. Кроме того, этот препарат разрешается пить во время планирования беременности. Если девушка питается исправно и получает требуемые компоненты из продуктов, то помощь со стороны медикаментов не требуется. В случае несбалансированного меню, представительнице прекрасного пола советуют пить витамины курсами в течение всего вынашивания и последующего кормления грудью.

Чтобы определить, требуется девушке принимать препараты при беременности, стоит учесть несколько факторов:

  • плод женщины получает требуемые полезные компоненты из тканей матери, а не из поступающей пищи. И ребёнок возьмёт всё, что ему необходимо, несмотря на истощение девушки;
  • при дефиците полезных элементов страдает организм матери, а не плода, у женщины начинаются проблемы с волосами, зубами, сосуды становятся ломкими, эпидермис теряет упругость.

Это значит, что девушкам рекомендуется либо правильно и сбалансировано питаться, чтобы тело получало достаточное количество витаминов, либо принимать витаминные комплексы для беременных.

Грамотно составленный рацион питания при беременности позволит избежать приёма курса препаратов.

Согласно исследованиям ВОЗ сбалансированный рацион питания – это:

  1. раз в два-три дня организм нуждается в свежем мясе;
  2. с такой же периодичностью тело девушки нуждается в свежей рыбе;
  3. регулярный приём молочной продукции;
  4. кушать яйца рекомендуется пару раз в неделю;
  5. ежедневно рекомендуется употреблять много овощей и фруктов;
  6. ежедневно употреблять сливочное и растительное масла;
  7. пища, богатая углеводами не должна превышать 50% ежедневного рациона.

Если меню беременной девушки соответствует предоставленному варианту, то потребности в медикаментозных препаратах она не испытывает.

Витамины для беременных-2

При нарушенном рационе, будущим мамам ВОЗ советует прибегнуть к помощи препаратов. Это требуется для нормального развития плода, поддержания исправного функционирования женского организма в период вынашивания и после родов.

Регулярное поддержание микро и макрокомпонентов в теле обеспечивает красоту и здоровье ногтей, волос, зубов, кожных покровов. Укрепляет иммунную систему, кости, сосуды, нервы и многое другое.

Обязательные витамины и минералы

Правильное питание хоть и поддерживает исправное функционирование женского организма, но в период беременности не лишним будет помощь со стороны препаратов. В обязательном порядке стоит уделить следующим компонентам.

Йод

Комплексы, содержащие этот компонент, советуют принимать сразу, как только будущая мать узнала о беременности. Это требуется для поддержания синтеза гормонов щитовидной железы.

Потребность в нём обусловлена тем, что при беременности, этот элемент активнее вымывается из организма. Дефицит минерала приводит к неправильному развитию плода.

Токоферол (Витамин Е)

Этот элемент контролирует обмен веществ беременной девушки. Кроме того, токоферол снижает риск выкидыша.

Приём препарата советуют совмещать вместе с витамином В9. А также назначают элемент на стадии планирования беременности, поскольку он нормализует работу половой системы.

Ретинол (Витамин А)

Этот препарат советует пить с осторожностью, и прежде чем принимать ретинол, требуется проконсультироваться со специалистом. Поскольку его избыток приносит вред.

Польза препарата – улучшает эластичность эпидермиса и нормализует работу зрительных органов.

Обратите внимание! Получать витамин требуется из продуктов питания, а в случае медикаментозного приёма рекомендуется совмещать с жирами.

            Фолиевая кислота (Витамин В9)

Препарат является обязательным, особенно в первом триместре. Поскольку витамин В9 отвечает за исправное развитие нервной трубки ребёнка, контролирует кроветворение и принимает активное участие в исправном становлении органов.

Доктора рекомендуют начинать приём комплекса на этапе планирования беременности.

Дефицит витамина В9 приводит к:

  1. риск выкидыша;
  2. отслойка плаценты;
  3. врождённые нарушения;
  4. нарушение умственного развития;
  5. неисправное формирование головного и спинного мозга.

Аскорбиновая кислота (Витамин С)

Основное предназначение витамина – укрепление иммунной системы. При его дефиците женский организм подвержен вирусам, а значит и плод. Наличие витамина обеспечивает повышенную эластичность сосудистой стенки.

Витамин Д

Будущий малыш может получить рахит в случае дефицита витамина Д и кальция. Кроме того, нарушается формирование костной ткани.

Что касается остальных препаратов, то их приём обязателен только в случае рекомендации доктора.

Суточная норма

Для женского организма в период беременности суточная норма витаминов выше, чем обычно и составляет:

  • ретинол – 800 мкг;
  • витамин д – 10 мкг;
  • токоферол – 10 мг;
  • аскорбиновая кислота – 70 мг;
  • витамины группы В – от 1.5 до 2.2 мг;
  • витамин РР – 17 мг;
  • фолиевая кислота – 400 мкг.

Обратите внимание! Получать все витамины, кроме фолиевой кислоты, рекомендуется с пищей, либо и комплексов. А вот витамин В9 требуется пить каждой женщине в виде таблеток по 400 мкг ежедневно. При этом рацион питания на это не влияет.

Суточная норма минералов:

  • железо – 60 мкг;
  • йод – 220 мкг;
  • кальций – 1000 мкг;
  • магний – 350 мкг.

Продукты питания

Самый оптимальный вариант поддержания требуемой нормы витаминов – их получение из продуктов питания сбалансированного рациона.

Ретинол (Витамин А) контролирует рост и развитие плода. Получить его можно из моркови и картофеля.

Аскорбиновая кислота отвечает за иммунную систему, находится в цитрусовых фруктах.

Витамин В6 снимает отёки и токсикозы. Наличие витамина в бананах.

Витамин Д формирует костную ткань, предотвращает развитие рахита. Находится в рыбе.

Токоферол предотвращает развитие стрессов и анемии. Содержится в бобовых.

Фолиевая кислота для беременных предотвращает развитие патологий нервной системы плода. Получить можно из злаков, но рекомендуется принимать медикаментозные препараты.

Железо насыщает плод кислородом. Большое количество минерала находится в говядине, печени и гречневой крупе.

Йод контролирует развитие щитовидной железы и синтезирование гормонов. Компонент находится в морской капусте.

Кальций отвечает за формирование костной ткани, сердечно-сосудистой системы, мускулатуры плода. Много минерала в молочных продуктах.

Магний отвечает за содержание сахара в крови. Наличие элемента в шпинате.

Сбалансированный рацион для беременной женщины предусматривает наличие указанных продуктов. Это требуется для поддержания обязательной суточной нормы элементов.

Способ применения

Рекомендуется начать приём препарата за несколько месяцев до зачатия. Это требуется для того, чтобы избежать многочисленных проблем в процессе вынашивания и дальнейшего развития ребёнка.

Потребность в различных витаминах разная. Она зависит от периода беременности. Определить точную дозировку поможет доктор. А вот способ применения указан в инструкции к препаратам.

Витамины рекомендует пить по одной таблетке с утра перед едой, запивая большим количеством воды.

Комплексные препараты

Ниже предоставлен список витаминов для беременных.

  1. Витамины Элевит Пронаталь.

Элевит Пронаталь

Этот комплекс советуют принимать от планирования беременности до окончания грудного вскармливания малыша. Особенность медикамента заключается в том, что в своём составе имеет все требуемые элементы, за исключением йода.

  1. Витамины Витрум Пренатал для беременных.Витрум Пренатал для беременных.

Препарат богат фолиевой кислотой и железом, однако йода в нём нет. Поэтому его назначают тем будущим мамам, которые не испытывают потребность в йоде.

  1. Витамины Алфавит для беременных.

Алфавит для беременных-1

Особенность комплекса заключается в том, что он содержит все требуемые витамины. Но, учитывая зависимость всасывания одних витаминов от других, они распределены в несколько таблетках Принимать требуется ежедневно каждую таблетку через определённый промежуток времени.

  1. Витамины Компливит для беременных.Компливит для беременных

Особенность комплекса заключается в том, что продаётся он специально на каждый триместр:

  • Триметсрум 1 – витамины для беременных 1 триместр;
  • Триместрум 2 – витамины для беременных 2 триместр;
  • Триместрум 3 – витамины для беременных 3 триместр.

Однако приём Компливита требуется начать ещё на этапе планирования беременности.

  1. Солгар.Солгар

Препарат является комплексом, в котором находится 20 полезных веществ. Все компоненты натуральные и хорошо усваиваются организмом. Однако минус препарата в размере таблеток. Иногда их проблематично проглотить целиком.

Прибегать к комплексным препаратам рекомендуется в случае несбалансированного питания или по рекомендациям доктора. Самостоятельно принимать решения не стоит, поскольку можно только навредить плоду.

Однако разрешён медикаментозный приём фолиевой кислоты. При этом не менее 400 мкг в сутки.