Витамины для здоровья костей и суставов

С возрастом у человека образуются проблемы с костно-хрящевой тканью. Кости становятся ломкими, суставы болят. Всё это связано с тем, что организм испытывает серьёзную нехватку в витаминах для суставов. Однако не следует сразу идти в аптеку за покупкой комплекса. Витамины – это такие же медикаменты, приём которых обязан назначить квалифицированный специалист. В статье вы узнаете о том, какие признаки свидетельствуют о дефиците элементов в организме, какие витамины для суставов рекомендуется применять, как восполнить запас макро и микроэлементов без комплексных препаратов.

Почему болят и хрустят суставы?

Витамины для костей и суставов требуются людям всех возрастов.

Боль суставов и хрящей связана со следующими факторами:

  • хрящевая ткань разрушается, а на месте разрушения возникает костная ткань;
  • костные разрастания препятствуют подвижности сустава, из-за чего возникает регулярное напряжение;
  • с течением времени связки и мышцы человека укорачиваются, а также происходит окостенение;
  • развиваются воспалительные процессы возле суставов, связок и мышц;
  • регулярное трение суставов приводит к тому, что жидкость уменьшается, из-за этого явления возникает хруст.

Также хрустят суставы из-за следующих факторов:

  1. увеличенное потребление белковых продуктов питания;
  2. малоподвижный образ жизни;
  3. если подобное возникает у детей школьного возраста, то объясняется хруст тем, что у детей замедленное формирование связок и небольшое количество межсуставной жидкости;
  4. возникновение хруста у молодых представительниц прекрасного пола свидетельствует о повышенной растяжимости коллагеновых волокон.

Наличие подобных симптомов свидетельствует о том, что человеческий организм нуждается в определённых витаминах для суставов и связок.

Требуемые витамины и минералы

Обратите внимание! Важно понимать, какие макро и микроэлементы требуются вашему организму в определённый период.

Для поддержания крепости костей, упругости связок и сохранение целостности суставов требуется регулярно потреблять комплекс витаминов для суставов.

Витамины для здоровья костей и суставов-1

Суставам и хрящам требуются следующие элементы:

  1. Витамин А (Ретинол). Этот элемент отвечает за исправное формирование костной системы и хрящей. При нехватке элемента увеличивается риск возникновения остеопороза и прочих недугов, которые причиняют вред позвоночнику.
  2. Витамин С (Аскорбиновая кислота). Исправная работа суставов обеспечивается за регулярного восполнения этого элемента. При его дефиците увеличивает риск развития воспалительных реакций.
  3. Витамин Е (Токоферол). Замедляет процессы старения и преждевременного изнашивания. А регулярное восполнение Токоферола способствует скорейшему восстановлению тканей.
  4. Витамин Д (Кальциферол). Элемент способствует исправному формирование костей. Рахит развивается у детей при нехватке этого элемента. А для взрослого человека нехватка Кальциферола опасна развитием артроза, артрита и остеопороза. Также отмечаются регулярные переломы.
  5. Витамин В3 (Никотиновая кислота). Также этот элемент называют витамин РР. Он отвечает за подвижность суставов и связок.
  6. Витамин К. Прочность тканей зависит от этого элемента, а также предотвращает серьёзные повреждения костной системы организма.

Кроме витаминов для укрепления и сохранения костного аппарат человека требуется регулярно восполнять запасы минеральных веществ, а именно:

  • Кальций, который является ключевым компонентом, отвечающим за крепость костей. Его дефицит свидетельствует о хрупкости костного аппарата.
  • Селен отвечает за ускоренное протекание восстановления тканей. Также он помогает преодолеть интенсивный болевой синдром при различных травмах.
  • Кремний отвечает за эластичность связок, а дефицит минерала приводит к нехватке кальция.
  • Марганец контролирует питание позвонков, а также насыщает их кислородом.
  • Сера принимает активное участие в обменных процессах.

Витамины для суставов и связок требуется регулярно принимать, чтобы сохранять здоровье и прочность костей.

Польза витаминов

Ежедневный приём витаминов для укрепления костей и суставов способствует множеству положительных факторов, а именно:

  • нормализуется минеральный баланс в организме;
  • осуществляется оптимальный обмен кальция и фосфора;
  • предотвращает вымывание кальция из организма;
  • хрящи, мышцы, суставы становятся прочнее;
  • позвоночник и суставы предохраняются от развития различных дистрофических недугов;
  • уменьшается риск возникновения переломов, а также судорог в напряжённых мышцах.

Аптечные препараты

            При слабом костном аппарате человека, а также для профилактики возникновения различных недугов, приносящих вред опорно-двигательной системы, рекомендует принимать медикаментозные средства. На 2018 год аптечные прилавки пестрят различными препаратами, поэтому представляем список лучших витаминов для суставов.

  1. «АртриВит».
    АртриВит

Комплексное средство, в основу которого входят различные растительные компоненты, обладающие противовоспалительным эффектом. Также пилюля богата бором, селеном, магнием, аскорбиновой кислотой и прочими компонентами. Обычно комплекс назначают для людей, активно занимающихся спортом.

  1. «СустаНорм».
    СустаНорм

Люди, которые регулярно бегают и занимаются фитнесом, следует применять это средство. Также назначают препарат для людей, страдающих от дегенеративных недугов, развития воспалительных процессов, подагры и подобного. Основные элементы для укрепления суставов находятся в этом препарате.

  1. «Ортомол Артро Плюс»
    Ортомол Артро Плюс

Эти таблетки предназначены для суставов, а также усиления работы иммунной системы. Средство оказывает положительное влияние на хрящевую ткань. Также насыщает клетки кислородом, а также помогает облегчить болезненные ощущения при различных воспалениях.

  1. «Кальцемин Адванс»
    Кальцемин

Рекомендуется принимать комплекс при нарушенном обмене кальция, комплексной терапии заболеваний костной системы, укрепления костей. В состав одной таблетки входят кальциферол, кальций, медь, цинк, бор, марганец.

  1. «Кальций Д3 Никомед»
    Кальций-Д3 Никомед

Назначают для восполнения кальция и витамина Д в организме, а также отвечает за правильный обмен этих компонентов. Также отмечается исправное формирование костной ткани.

  1. «Компливит Форте»
    Компливит Форте

Компливит является одним из популярных комплексов. Для костей присутствует специальное средство, в состав которого входят кальциферол (Витамин Д) и кальций. Назначают комплекс при остеопорозе, для лечения и в качестве профилактики развития дефицита витамина Д и кальция. Также рекомендуется пить детям из-за повышенной потребности в минерале.

  1. «Компливит Хондро»
    Компливит Хондро

Ещё один препарат из линейки Компливит. Комплекс также предназначается для укрепления костей и суставов. А также используется в профилактических целях и для лечения развития различных костных патологий. В состав препарата входит кальций, сульфаты, витамин С и Е.

  1. «Натекаль Д3»
    Натекаль Д3

Комплекс богат витамином Д и кальцием. Он регулирует обменные процессы этих элементов.

  1. «Артрон Комплекс»

Польза препарата в том, что он способствует активизации минерализации костей, предотвращает процессы разрушения тканей, увеличивает восстановление костных клеток.

  1. «Триовит»
    Триовит

Помогает организму укрепить иммунитет, а также обладает антиоксидантными свойствами. Также препарат оказывает положительное влияние на сосуды и мускулатуру. Увеличивает эластичность хрящевой ткани. Ослабевает болезненные симптомы. В состав препарата входят селен, витамин С, токоферол, бета-каротин.

  1. «Антиоксикапс»
    Антиоксикапс

Препарат ускоряет восстановительные процессы систем человеческого организма. А также замедляет процессы старения клеток и тканей. Из полезных компонентов препарат богат селеном, витамином Е, С. Из минералов присутствует селен, цинк, йод и железо.

  1. «Doppelherz Aktiv Глюкозамин + Хондроитин»
    Doppelherz Aktiv Глюкозамин + Хондроитин

Одно из самых лучших средств, которые укрепляют костную ткань и суставы.

Обратите внимание! Принимать аптечные комплексы и иные медикаментозные средства для укрепления костей и суставов следует употреблять только по назначению врача.

Продукты питания

Витамины для костей и суставов кроме комплекса можно получить также и при грамотно разработанном рационе питания. Важно включить в меню продукты, богатые требуемыми витаминами и минералами.

А именно:

  • Морепродукты;
  • Молочная продукция;
  • Фрукты и овощи;
  • Сливочное масло;
  • Яйца;
  • Орехи.

Наличие этих продуктов в вашем ежедневном рационе обеспечит нормальному насыщению витаминов для суставов и связок. Однако также рекомендуется регулярно проводить время на свежем воздухе, поскольку солнечные лучи насыщает тело витамином Д.

Симптомы авитаминоза

Дефицит элементов в человеческом организме приводит к развитию различных патологий. Если возникают следующие признаки, то пациенту рекомендуется обратиться к доктору, изменить рацион питания и пропить курс витаминов.

  1. болезненное ощущение в мышцах;
  2. судороги;
  3. регулярные переломы костей;
  4. на рентгеновских снимках наблюдается разрушение костно-хрящевой ткани;
  5. зубы начинают расшатываться и выпадать, волосы теряют блеск, ногтевая пластина слоится и становится ломкой;
  6. возникает ощущение мышечной слабости;
  7. с утра отмечается скованность в суставах;
  8. увеличиваются приступы подагры;
  9. онемение конечностей;
  10. развивается варикоз.

Обратите внимание! При обнаружении подобных симптомов следует пройти консультацию у доктора. Заниматься самолечением запрещается.

Витаминные комплексы полезны для человека. Их рекомендуется принимать не только для лечения, но и профилактики. А также для поддержания общего здоровья организма следует отказаться от вредных привычек. Веди здоровый образ жизни.