Весенний авитаминоз

Дефицит, либо отсутствие одного или нескольких витаминов в человеческом организме именуется авитаминозом.

Проблема с суточной нормой витаминов в теле человека достаточно распространена. Дети, взрослые, представители различных стран, все они страдают от недостатка витаминов. Только 20% жителей планеты не испытывают авитаминоза. Самыми распространёнными видами является нехватка аскорбиновой кислоты, витамина Д, Е и группы В.

В течение всего года люди страдают от нехватки витаминов в организме, но весной это явление обостряется. Дело в том, что скопленные полезные вещества на зиму истощились с приходом весны. Поэтому люди нуждаются в различных витаминах.

Весенний авитаминоз

Причины авитаминоза многих витаминов

Тело человека страдает от нехватки различных витаминов. Этому способствует множество причин.

Дефицит витамина А (ретинол)

Обусловлен неграмотно составленным рационом питания. Дело в том, что витамин проникает в тело человека с продуктами питания. Самостоятельно синтезировать ретинол организм не может. Кроме того нехватка витамина А связана с нарушенным усвоением элемента.

Причины такого фактора следующие:

  • отсутствие требуемого количества жиров;
  • дефицит цинка и витамина Е;
  • вредные привычки;
  • заболевания, связанные с усвоением витамина.

К заболеваниям, которые ведут к авитаминозу, относятся гепатиты и неисправное функционирование желудочно-кишечного тракта.

Витамин Е (токоферол)

Нехватка этого компонент также связана с рационом питания и наличия множества заболеваний.

К причинам можно отнести следующее:

  1. недостаточное поступление элемента в организм человека;
  2. регулярное и продолжительное соблюдение строгих диет;
  3. неисправный отток желчи.

Токоферол в большом количестве находится в продуктах растительного происхождения. Их отсутствие в рационе способствует развитию авитаминоза витамина Е.

Строгие диеты предусматривают частичный или полный отказ от растительных жиров, что приводит к нарушенному усвоению токоферола.

Среди заболеваний, которые препятствуют исправному усвоению витамина Е, относятся желчекаменная болезнь, панкреатит, холецистит и многое другое.

Витамин РР (никотиновая кислота)

Причинами авитаминоза никотиновой кислоты служат:

  1. алиментарная нехватка;
  2. нарушение способности всасывания желудочно-кишечного тракта;
  3. заболевание Хартнупа.

Человеческий организм получает никотиновую кислоту с продуктами питания. Также тело способно синтезировать элемент из триптофана. Поэтому дефицит обусловлен тем, что кислота или триптофан не поступают в организм с едой.

Весенний авитаминоз-2-1

За исправное усвоение отвечает никотиновой кислоты отвечает витамин В6 поэтому его дефицит также способствует развитию нехватки кислоты.

Среди заболеваний, которые препятствуют исправному усвоению можно отнести хронический энтерит, туберкулёз кишечника, дизентерия и многое другое.

 

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Факторы, которые влияют на развитие авитаминоза этого витамина:

  • нарушенный рацион питания;
  • наличие вредных привычек;
  • отравления;
  • неисправное функционирование внутренних органов.

Аскорбиновая кислота не вырабатывается человеческим телом, поэтому её суточная норма восполняет из продуктов питания. А если рацион человека сбалансирован неправильно, то этот элемент не будет в должной мере поступать.

Обратите внимание! Кроме грамотно составленного рациона стоит отметить правильный способ приготовления блюд. Поскольку кислота разрушается под воздействием высоких температур, и даже солнечных лучей.

Кроме рациона на дефицит влияют и многочисленные диеты, которые ограничивают человека в потреблении овощей и фруктов, богатых витамином.

Среди заболеваний, влияющих на усвоение витамина С, отмечают шоковое состояние, ожоговое заболевание и онкологические недуги.

Витамины группы В. Дефицит этих препаратов обусловлен наличием вредных привычек, несбалансированным рационом питания, вредными привычками и множеством заболеваний.

Причины и симптомы детского весеннего авитаминоза

Весеннему авитаминозу подвержены не только взрослые, но и дети.

Причины, по которым у них развивается подобное заболевание, следующие:

  • заболевания генетического характера;
  • плохая экология;
  • хронические заболевания;
  • неисправное функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • неисправный обмен веществ;
  • ухудшение работы иммунной системы;
  • нарушенные рацион питания;
  • регулярное лечение медикаментозными препаратами, Которые разрушают полезные элементы в детском организме.

Определить наличие авитаминоза у детей достаточно просто, для этого требуется обратить внимание на наличие следующих признаков:

  1. плаксивость;
  2. нарушенная концентрация;
  3. потеря аппетита;
  4. нервная возбудимость;
  5. депрессия;
  6. регулярные простудные заболевания;
  7. нарушение сна;
  8. слабая иммунная система.

Кроме общего самочувствия ребёнка авитаминоз характеризуется шелушениями и сухостью кожи, образуются трещинки в уголках рта, ногтевая пластина расслаивается, волосы выпадают, становятся ломкими и тускнеют.

Весенний авитаминоз-3

Кроме общих симптомов, можно выделить характерные признаки, которые показывают недостаток отдельных витаминов:

  • дефицит токоферола у младенцев обусловлен искусственным питанием и определяется лабораторным путём;
  • сухой эпидермис и слизистые свидетельствуют о нехватке ретинола;
  • нарушенная работа нервной и сердечнососудистой систем говорит о недостаточном количестве витамина В1;
  • дерматит, стоматит, вялость и судороги у детей говорят о дефиците витамина В6;
  • шелушения на коже ребёнка, резкая потеря веса, маленький рост – проблема с витаминов В2;
  • цинга у детей развивается из-за нехватки аскорбиновой кислоты;
  • рахит развивается вследствие недостаточного поступления в организм витамина Д, чаще всего с этим сталкиваются малыши до года.

Симптомы весеннего авитаминоза взрослых

К основной симптоматике дефицита витаминов можно отнести следующие признаки:

  1. нервная возбудимость апатия, снижение концентрации, усталость;
  2. ногтевая пластина расслаивается, волосы становятся ломкими, выпадают, тускнеют, эпидермис шелушится, становится сухим;
  3. при незначительных ушибах возникают гематомы и кровоподтёки, в уголках рта появляются трещины;
  4. человек регулярно страдает от простудных заболеваний;
  5. нарушается функционирование желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и прочих органов человеческого организма.

Но также требуется уделить индивидуальным симптомам нехватки большинства витаминов.

Дефицит ретинола отражается на исправной работе зрительных органов.

Признаки весеннего авитаминоза:

  • жжение;
  • ощущение песка в глазах;
  • высыхание слизистой.

Кроме органов зрения дефицит витамина А характеризуется ухудшением эпидермиса, ослабляется работа нервной системы.

К витаминам группы В относятся 8 элементов, которые выполняют жизненно важные функции в исправной работе человеческого организма. Дефицит этих компонентов характеризуется нарушением в процессах, за которые отвечают эти витамины.

Признаками дефицита аскорбиновой кислоты служат регулярные простудные заболевания, повышенной кровоточивостью дёсен. В запущенном случае отмечается выпадение зубов, наличие внутренних кровотечений и смерть пациента.

Витамин Д отвечает за строение и работу опорно-двигательного аппарата.

Признаки весеннего авитаминоза следующие:

  • кости становятся хрупкими;
  • у взрослого пациента отмечается выпадение зубов;
  • увеличивается вероятность развития сахарного диабета и опухолей различного характера;
  • развивается гипертоническое заболевание.

Токоферол отвечает за половую систему людей. Его дефицит подтверждается отсутствием наступления беременности у женщин, половой слабостью мужчин, кроме того отмечается неисправное функционирование печени.

Обратите внимание! При обнаружении признаков, свидетельствующих об авитаминозе, самостоятельно принимать решения по их устранению запрещается! Правильным выходом является обращение к доктору.

Профилактика авитаминоза

Чтобы предупредить весенний авитаминоз, рекомендуется прислушаться к нашим советам:

  1. грамотно составить сбалансированный рацион питания;
  2. избавиться от вредных привычек;
  3. урегулировать режим дня;
  4. регулярно прогуливаться на свежем воздухе;
  5. сразу устранять возникающие заболевания;
  6. рекомендуется пить витамины при весеннем авитаминозе.

Весной человеку рекомендуется быть осторожнее и внимательнее следить за состояние своего здоровья. Это требуется для предотвращения развития авитаминоза. А если организм страдает от дефицита полезных компонентов, то рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту.