Витамины для детей. Обзор витаминных комплексов

Споры  о том, нужны ли витамины детям с трех лет, не утихают уже много лет. Одни мамы считают, что все необходимые микроэлементы лучше получать из пищи. Другие же имеют противоположную точку зрения – витаминов в современных продуктах мало, кроме того, существуют детки, которые плохо кушают. По-своему обе стороны правы, а как же считают врачи? Нужны ли витамины для детей от трех лет? Как не навредить ребенку 3-летнего возраста? И как выбрать лучшие витамины (комплексы) для детей от 3 лет?

Польза витаминных добавок

Врачи практически единогласно считают, что ребенок  в 3 года обязательно должен принимать детские витамины.

Причин тому несколько:

  • Именно в 3 года большая часть деток начинает посещать детский садик или же другие развивающие занятия. Круг общения неумолимо расширяется, а следовательно, риск подхватить болезнь возрастает. Конечно же, это не повод сидеть дома, необходимо просто-напросто укреплять иммунитет малыша. Комплекс витаминов для детей от трех лет – важная часть усиления защитных сил организма.
  • В 3 года ребенок начинает стремительно развиваться и расти, его мозг каждый день обрабатывает огромное количество новой информации. Поэтому малышу необходимо получать все витамины и микроэлементы. Очень быстро начинает развиваться не только мозг, но и кости, внутренние органы и зубки.
  • Детские витамины начинают приниматься с 3 лет еще по одной причине – избирательность и капризы по поводу еды. Каждая мама знакома с упрямством малыша, который не желает есть молочные продукты, мясо или же овощи (у каждого свой список).
  • Дети очень подвижны и расходуют колоссальное количество энергии, витаминов и минералов. Поэтому восполнять запас нужно регулярно как за счет питания, так и при помощи добавления в рацион витаминов.
  • Увы, качество современных продуктов не всегда на высоте. А в холодное время года ассортимент овощей и фруктов не радует. Точнее, полки в магазинах ломятся от огурцов, экзотических манго, тепличных помидор и зелени. Вот только пользы в таких продуктах практически нет.

Витамины для детей

Какие витамины особо важны?

Комплекс витаминов для детей от 3 лет обязательно должен содержать в себе следующие витамины и микроэлементы:

  • Витамин Е. Отвечает за обменные процессы, стимулирует защитные силы организма, необходим для естественной регенерации тканей (в летний сезон разбитых коленей это особенно важно)
  • Витамин А. Отвечает за зрение, снижает риск развития кожных заболеваний.
  • Витамин С – напрямую отвечает за иммунитет, дает энергию.
  • Железо – необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови.
  • Магний и цинк – отвечают за грамотную работу мышц и мозга, кроме того, способствуют росту костей.
  • Кальций. Необходим для костей и зубов ребенка.
  • Фосфор. Важен для мозга и костей.

Это неполный список, поскольку для грамотного развития организма ребенка и его роста, ему необходим полный перечень полезных микроэлементов. Комплекс витаминов для здоровья детей от 3 лет чаще всего идеально подобран по составу.

Выбираем витамины для ребенка

Итак, какие же витамины лучше всего подойдут для детей 3 лет? К счастью, в аптеках можно выбрать любой вариант – сиропы, драже, детские жевательные витамины. Главный пункт при выборе – препарат обязательно должен быть сертифицирован как витамины, а не БАД, поскольку производство последних никак не отслеживается и не регулируется. Какие витамины выбрать для ребенка? Мы рассмотрим несколько самых популярных комплексных витаминов для детей, их плюсы и минусы, чтобы вам было легче определиться с выбором.

Пиковит

Эти витамины лучше подходят для детей до 3х лет, однако они широко применяются для деток более старшего возраста. Состав препарата достаточно сбалансирован, кроме того, дозировку можно менять в зависимости от возраста малыша. Из минусов можно небольшой дефицит микроэлементов. Пиковит выпускается не только в виде сиропа, но и в форме драже. Цена на эти витамины не высокая, что не ударит по бюджету семьи. Еще один плюс – за счет регулирования дозировки препарат удобен для тех семей, в которых есть несколько детей разных возрастов.

Пиковит

Витрум Бэби

Данный комплекс витаминов смело можно внести в список «самые лучшие витамины для детей 3 лет» Состав их богат витаминами и микроэлементами, причем практически все из них содержатся в необходимой суточной дозировке. Цена за упаковку не самая низкая, однако мамы признают, что эффект есть.

Единственный минус (и плюс одновременно) – сладкий вкус и интересная форма таблеток. Это помогает дать малышу витамин без проблем, однако есть риск передозировки, если ребенок доберется до баночки и решит полакомиться драже. Поэтому важно убирать упаковку как можно дальше от зоркого глаза малыша.

Витрум беби

Алфавит детский сад

Данные витамины созданы для детей от трех до пяти лет. Помимо стандартных компонентов, в состав комплекса добавлены йод, железо и медь. Стоимость пачки колеблется от 230 рублей до 300. У комплекса есть интересный «побочный» эффект – усиление аппетита ребенка за счет улучшения процессов пищеварения.

Плюс Алфавита – все микроэлементы и витамины разделены в трех таблетках на сутки по принципу сочетаемости. Например, железо не усваивается с кальцием. Поэтому они распределены по разным драже. Каждая таблетка имеет разный цвет. Для некоторых много работающих родителей это может быть минусом – ведь нужно не забыть дать ребенку 3 таблетки в день. Решить проблемы можно записками и напоминалками в телефоне. Алфавит занимает в списке «самые лучшие комплексные витамины для детей 3 лет» почетное первое место, особенно для тех детишек, которые посещают детский сад, ведь препарат прекрасно укрепляет иммунитет. Мамы отмечают, что детки реже болеют, улучшается аппетит и настроение.

Алфавит

Супрадин Кидс

Жевательные витамины для детей от трех лет и гель  – такие интересные формы имеет Супрадин Кидс. В состав препарата добавлен лецитин, холин и омега-3, что особенно важно для развития мозга малыша. Чаще всего данный комплекс выбирают мамы школьников, но и для детишек трех лет такой набор полезных микроэлементов будет полезным.

Супрадин Кидс

Из минусов можно отметить достаточно высокую цену – от 300 рублей до 600. Но эффект от них однозначно есть. Вообще, жевательные витамины для детей очень удобны – ребенок сам не будет забывать принять препарат. Но, как уже говорилось выше, хранить их необходимо в недоступном месте.

Компливит Офтальмо

Компливит Офтальмо

Данный комплекс содержит в себе 9 витаминов и 3 микроэлемента, которые отвечают за остроту зрения и правильно развитие зрительной системы. Компливит позволяет снизить риск ухудшения зрения, ведь современные детски очень часто пользуются всевозможными гаджетами. Стоит заметить, что данные витамины предназначены для детей старше трех лет. Весьма полезным комплекс окажется для школьников, ведь нередко именно с началом учебы у детей падает зрение. Наряду с приемом препарата необходимо уменьшить время, проведенное за телевизором и компьютером, научить ребенка специально гимнастике, а также ввести в рацион больше морковки, шпината, брокколи и черники. Это великолепные источники витаминов А и В, которые отвечают за остроту зрения.

Мульти Табс

Крайне популярный витаминный комплекс по невысокой цене. Есть вариант с увеличенным содержанием кальция для деток от года до семи лет. Микроэлемент способствует формированию крепких зубов и костей. Еще один плюс – витамины не вызывают аллергии и не содержат в себе красителей. Из минусов можно отметить достаточно большую таблетку, которую малышу может быть тяжело проглотить. Однако мамы, применявшие Мультитабс, отмечают положительный эффект – детки реже болеют, уходит капризность и сонливость.

Мульти Табс

Передозировка

Случаи передозировки возникают не слишком часто.

Чтобы этого избежать, важно соблюдать следующие требования:

  • Соблюдайте дозировку! Если указана одна таблетка в день, не следует давать две для усиления эффекта.
  • Внимательно читайте инструкцию – там указано, в какое время лучше всего принимать препарат, какие противопоказания есть и прочая важная информация. По статистике, около 20 процентов людей считают инструкцию ненужной бумажной.
  • Если ребенок покрылся сыпью, у него появился понос или другие неприятные симптомы, немедленно отмените прием витаминов и обратитесь к врачу.
  • Витамины пьются курсами. Пример – месяц приема, далее месяц перерыва. За это время организм выведет все излишки, если они есть, а также будет успевать расходовать свои запасы. Летом (если речь не идет о северных широтах с неблагоприятным климатом), лучше всего отложить прием витаминов. Лучшие витаминные комплексы в теплое время года – солнечные ванны и натуральные фрукты, овощи и зелень.

Стоит ли надеяться только на таблетки?

Можно ли давать ребенку витамины, но при этом не следить за питанием? Однозначно нет.

Несмотря на сбалансированный состав комплексов, малыш должен получать полноценное питание, в котором содержатся следующие продукты:

  • Красное мясо – говядина, телятина.
  • Постное филе курицы или индейки, в котором содержится большое количество белка и полезных аминокислот.
  • Рыба, преимущественно морская – лосось, палтус, хек.
  • Молочные и кисломолочные продукты – молоко, кефир, творог, йогурты. Жирность при этом должна быть средней.
  • Полезные жиры – растительные масла, сливочное масло, орехи в малых количествах.
  • Крупы – овсянка, гречка, пшено, рис как источники витаминов группы В. Они же дадут и энергию.
  • Фрукты и овощи. Лучше всего выбирать сезонные варианты. Летом это огурцы, помидоры, зелень, кабачки, перец, ягоды, фрукты. Зимой обращаем внимание на капусту (сохраняет все витамины), свеклу, замороженные летние овощи, зелень и фрукты, хурму.

Но как заставить кроху есть полезные продукты?

Включаем хитрости:

  • Готовим блюда с интересной подачей. Например, рыбные котлетки в форме рыбки, или затейливо уложенная каша. В мясные котлеты можно добавлять овощи – просто пропустите их через мясорубку вместе с мясом. Ребенок не заметит их, а польза блюда возрастет. Минимизируйте полуфабрикаты – сосиски и колбасы, столь любимые детьми. Готовьте их самостоятельно при помощи пищевой пленки! Достаточно сделать из мяса или курицы однородный фарш, добавить соль, специи, молоко. Формируем изделия, заматываем в пленку и отвариваем или запекаем.
  • Применяйте ароматные травы и специи. Речь не идет об остром перце, а вот добавление в простой суп сушеного укропа, чеснока, орегано или сладкой паприки придаст ему великолепный вкус. В приправах не должно быть усилителя вкуса! Кроме того, такие добавки улучшают пищеварение и аппетит.
  • Введите строгий режим питания. Никаких сладостей до основного приема пищи! После полноценного обеда или ужина крохе уже вряд ли захочется конфетку или печенье.
  • Сладости можно готовить из полезных продуктов. Например, испеките домашнее печенье из цельнозерновой муки с сухофруктами.
  • Никогда не заставляйте ребенка кушать силой! Аппетита это не прибавит, а вот внушить малышу ненависть к еде поможет.
  • Достаточное количество воды поможет процессу пищеварения ребенка.

Укрепляем иммунитет – полезные советы

Какие еще нюансы следует знать, чтобы укрепить организм ребенка?

Укрепление иммунитета

Тут тоже есть свои правила:

  • Никогда не кутайте малыша, даже зимой. Современная зимняя одежда практически не продувается и рассчитана на самые суровые погодные условия. Поэтому надевать футболку, водолазку, а сверху свитер – прямой путь к перегреванию. Ребенок потеет, а далее ему будет достаточно даже открытой форточки дома, чтобы простыть. Не забываем и о том, что детки чаще всего активно двигаются на прогулке.
  • Ребенок должен гулять как можно больше. Минимальное время нахождения на воздухе зимой – полтора часа, летом – от двух часов до бесконечности при хорошей погоде. Но и в крайности впадать не следует – если на улице снежная буря, останьтесь дома. Только не забудьте тщательно проветрить помещение.
  • Закаливание – важный процесс. Начать его можно с малого – облейте малыша после душа водой комнатной температуры, а затем тщательно разотрите сухим полотенцем. Далее температуру воды можно немного понизить и дойти до прохладной.
  • Регулярно проветривайте помещение, а также приучайте ребенка спать с приоткрытой форточкой. Если вы боитесь, что кроха раскроется во сне, наденьте ему плотную пижамку. Приток свежего воздуха – залог здорового и крепкого сна.
  • Позволяйте ребенку двигаться как можно больше! Не следует заставлять его «спокойно посидеть на лавочке» на детской площадке. По возможности малыша лучше всего начать водить на гимнастику, плавание или танцы.
  • В выходные не сидите перед телевизором, а собирайте семью и отправляйтесь на прогулку. Зимой это отличная возможность полепить снеговиков и покататься с горки, а летом – позагорать или сходить на пикник.
  • Регулярный прием витаминов, особенно весной и осень. А вот летом задвиньте баночку подальше – настало время пополнять запасы витаминов натуральными фруктами и овощами. Прибавим сюда увеличение количества воды вместо сладких покупных соков или газировок. Домашние морсы или сок гораздо лучше, если вы не добавляете слишком много сахара.

Теперь вы знаете, какие витамины лучше всего давать ребенку 3 лет.