Витамины против выпадения волос

Здоровые и красивые волосы: залог сбалансированного питания, приема витаминов и правильного ухода за локонами

витамины для волос
Витамины для волос

Мужчины, женщины, дети довольно часто сталкиваются с проблемой обеднения шевелюры. Мужская половина более спокойно относится к этому явлению. В то время как женщины, активно ищут способы решения неприятного вопроса. Справиться с задачей восстановления, помогут витамины против выпадения волос. Не обязательно посещать косметолога. Достаточно наладить свой ежедневный рацион питания. Обеспечить уход, питание волос.

Роль витаминов

Организм человека с помощью витаминов проводит целый ряд биохимических процессов. Они жизненно необходимы для работы каждого органа, системы человека. Ни одна реакция на низкомолекулярном уровне не выполняется без участия витаминов.

Волосы – это часть кожи. В глубинных слоях эпидермиса располагаются фолликулы, которые питают волоски. Происходит цепочка биохимических воздействий, соединений. Для роста крепких, здоровых локонов, луковицам также необходимо поступление витаминных элементов.

Можно сделать вывод, что недостаток витаминов тормозит важные процессы фолликулов, приводит к истончению, сухости, потере волос.

Почему выпадают волосы?

почему выпадают волосы
Внешний облик человека, состояние его шевелюры, служит показателем общего здоровья. Малейший дисбаланс в организме, тут же отражается на состоянии волос.

Например, если волосяные луковицы хорошо обеспечены питанием, то локоны выглядят гладкими, крепкими, блестящими. Если же питание обедняется полезными витаминами или нарушен кровоток, то картина меняется в обратную сторону. Обмен веществ замедляется, клеткам волос не хватает питания и кислорода.

Дефицит элементов питания, постепенно нарушает процессы волосяных фолликулов, вызывая потерю волосяных волокон. Можно наблюдать, следующие изменения:

  • приостановку роста;
  • сухость;
  • ломкость;
  • уменьшение густоты прядей.

Каких витаминов не хватает?

каких витаминов не хватает

Дефицит одного элемента не способен развить критические проблемы. Подобные явления встречаются при нехватке, как минимум двух витаминов:

  • A – ретинола;
  • B5 – пантотеновой кислоты;
  • B6 – пиридоксина;
  • C – аскорбиновой кислоты;
  • E – токоферола;
  • F – линоевая, линоленовая и арахидоновая кислота.

Стоит заметить, что каждый витамин выполняет активацию конкретной функции.

Отрицательные внешние воздействия

Несбалансированное питание, не последняя причина нарушений структуры волосяного стержня. Внешние факторы, тоже оставляют свой след, высушивая волоски, лишая их блеска.

Разрушающе действует на структуру волос:

  • палящее солнце;
  • зимний мороз;
  • регулярное использование фена, проборов для укладки;
  • сухость в помещении в период отопительного сезона.

Вопрос восстановления, здоровья и роста волосяных волокон, следует решать не только с помощью косметики для ухода. Необходимо устранить дефицит витаминов в организме. Внешнее и внутреннее оздоровление в тандеме, позволит достигнуть желаемого результата.

Какие витамины помогут оставить выпадение волос?

Какие витамины необходимы против выпадения волос? Первый вопрос, который возникает в голове, при обнаружении у себя их недостатка.

Лучшие витамины для волос группы A, B, C, E и F. Они дают положительный эффект для укрепления волос, останавливают их выпадение.

Витамин A:

  • замедляет старение клеток;
  • принимает участие в образовании волосяного ствола;
  • поддерживает здоровое состояние кожи головы;
  • препятствует развитию инфекции, которая провоцирует облысение;
  • регулирует гормоны, что актуально в подростковом возрасте, при беременности и кормлении грудью.

Витамин В2:

  • стимулирует хороший кровоток, богатый питательными компонентами в корни волос.

Витамин В3 или РР:

  • разгоняет метаболизм;
  • обеспечивает питание, увлажнение.

Витамин В5:

  • оказывает воздействие на функционирование фолликулов;
  • наделяет локоны эластичностью, упругостью;
  • отвечает за силу корней.

Витамин В6:

  • воздействует на метаболизм;
  • обеспечивает здоровое состояние кожи головы;
  • повышает защитные функции, предотвращая появление инфекций и грибков;
  • сводит к нулю воздействие агрессивных веществ шампуня, бальзама.

Витамин В9:

  • останавливает потерю волосяного покрова;
  • обеспечивает стабильность обмена веществ;
  • контролирует выработку сальных желез.

Витамин В12:

  • разглаживает волоски;
  • сопротивляется сечению волосяного ствола;
  • укрепляет внешний слой волос;
  • восстанавливая стенки сосудов, обеспечивает хороший кровоток.

Витамин С:

  • отвечает за кровоток, сохранность капилляров, обеспечивая питание фолликулам.

Витамин Е:

  • контролирует отделения сальных желез;
  • напитывает волосяные луковицы, пробуждает не активные и стимулирует их работу.
  • повышается рост;
  • обеспечивает кислородное питание.

Витамин F:

  • оказывает общее укрепление;
  • регенерирует структуру волосяного ствола, благодаря ненасыщенным жирным кислотам;
  • наделяет каждый стержень эластичностью, здоровьем, блеском;
  • восстанавливает целостность кутикулы;
  • повышает иммунитет;
  • способствует окислению и усвоению жиров в организме.

Достаточно употребляя в пище или добавив специальные витамины против выпадения волос, нормализуются функции волосяных луковиц. Провоцируя новый рост здоровых волокон, возвращая шевелюре былую густоту.

Не менее важны процедуры ухода, для укрепления волос и против выпадения. Не обязательно тратить время, деньги на походы к косметологам. Достигнуть хороших результатов можно в домашних условиях.

Содержание витаминов в продуктах

витамины в продуктах
Лучшие витамины для волос можно найти в натуральных продуктах. Достаточно разнообразить свое меню продуктами с большим содержанием полезных элементов.

Рацион питания должен состоять из следующих продуктов:

  • зелень;
  • овощи;
  • мясо и субпродукты;
  • рыба, икра;
  • не обезжиренные молочные продукты;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • орехи;
  • грибы;
  • бобы;
  • семена кунжута и подсолнуха;
  • крупы;
  • ягоды;
  • злаки;
  • растительные масла.

Баланс в питании улучшит структуру, предотвратит выпадение. Волоски станут крепкими, обретут здоровый блеск.

В экстренном случае, рекомендуется пить при выпадении волос комплексные лекарственные средства. Они ускоренно решают проблемы волос, устраняют дефицит элементов.

Популярные комплексы витаминов

В критическом случае, при выпадении волос, лучше пить лекарственные витамины. Они также борются против ломкости волос.

Необходимые элементы, останавливающие потерю волос:

  • А;
  • В2, В3, В5, В6, В9 и В12;
  • С;
  • Е;
  • F.

Лучше пить витаминно-минеральный комплекс. Он справится против ломкости волос, регенерируя волосяное волокно. Также, результат отразиться на здоровье ногтей и кожи. Для каждого потребителя, будь то ребенок, женщина или мужчина, есть своя линейка препаратов.

У детей в ходе активного роста можно обнаружить гиповитаминоз. Спровоцировать недостаток может стрессовое состояние, тревога или болезнь. Детские витаминные комплексы нужно подбирать, исходя из возраста ребенка. Восполнить дефицит помогут:

  • Алфавит;
  • Витрум;
  • Мульти-табс;
  • Омега;
  • Пиковит;
  • Супрадин.

Для женщин, страдающих дефицитом питательных элементов, существуют специальные комплексы. В их составе содержаться, все важнейшие витамины и минералы, направленные на восстановление структуры волоса и ногтевой пластины. Например:

  • Алфавит косметик;
  • Дуофит для женщин;
  • Имедин;
  • Компливит Сияние;
  • Мерц;
  • Пантовигар и другие.

Определенная категория женщин, особенно нуждается в дополнительном витаминном питании. Речь идет, о беременных и кормящих. Сначала они тратят все свои ресурсы на вынашивание, рост и развитие плода. А после родов, обеспечение ребенка витаминами продолжает поступать через молоко. Есть специальные витаминно-минеральные комплексы для таких женщин:

  • Алфавит Мамино здоровье;
  • Витрум Пренатал, Витрум Пренатал форте;
  • Мульти-табс Перинатал;
  • Фемибион 1, Фемибион 2;
  • Элевит Пренатал.

Мужчинам, столкнувшимся с подобной проблемой, подойдут следующие препараты:

  • Алфавит;
  • Дуовит для мужчин;
  • Мерц;
  • Паритет.

Экономным людям, подойдет вариант приема монокомпонентных витаминов. К сожалению, подобный способ не очень удобен. Так как, каждый элемент используют по-разному. Также, необходимо учитывать их совместимость. Интервал приема не меньше часа.

В такой ситуации можно подобрать комплекс по доступной стоимости, например:

  • Алфавит Косметик;
  • Вита шарм;
  • Доппельгерц;
  • Формула женщины;
  • Эвалар Эксперт для волос.

Стоит выделить, какие витамины, по мнению потребителей, обладают большей эффективностью. Комплексы, собравшие огромное число положительных отзывов:

  • Аевит;
  • Алерана;
  • Витрум Бьюти;
  • Пантовигар;
  • Перфектил;
  • Ревалид.

Перечисленные лекарственные средства, показали наиболее выраженный результат. Останавливали сухость, потерю блеска и волос. Подбор комплекса осуществляется врачом индивидуально.

Лучшие витаминные средства в ампулах

 


Средства местного применения, которые наносят непосредственно на шевелюру, также показывают небывалую эффективность:

  • Диксон Полипант комплекс – заявлен, как средство класса люкс для профессионального применения. Компоненты препарата, оказывают тонизирующие воздействие, увеличивают питание луковиц, препятствуют облысению и стимулируют новый рост.
  • Домашние рецепты Восстанавливающий комплекс для волос – содержит витамины, оливковое масло, миндальное масло, протеины шелка. Препарат, подходит для окрашенных, поврежденных локонов. Шевелюра приобретает силу, блеск, эластичность.

Витаминный комплекс в растворах

Не меньшей популярностью пользуются восстанавливающие сыворотки и масляные растворы. Концентрация витаминов в таких средствах не высока. К плюсам можно отнести экономичный расход и доступность. Популярные растворы:

  • Алерана Сыворотка для волос – средство растительного происхождения. Активирует спящие фолликулы, возобновляет рост и останавливает выпадение. Рекомендуется ежедневное применение не меньше 4 месяцев. Состав абсолютно безопасен, применяется без ограничений. Ретинола ацетат, витамин А или «витамин молодости». Стимулирует возникновение кератина, который служит основой волосяного стержня. В дополнении, положительно воздействует на функционирование сальных желез.
  • Альфа-токоферол в ампулах или небольшом пузырьке. Масляный раствор витамина Е считается лидирующим средством. Пряди становятся сильными и красивыми. Эффект от применения распространяется от корней до кончиков. Также, витамин стимулирует кровоток, способствуя питательному и кислородному насыщению волосяных луковиц.

Такие препараты помогут ускорить видимый эффект, в результате насыщения луковиц и кожного покрова головы. Раствор из ампулы можно наносить непосредственно на поверхность головы, либо добавлять в шампунь или маску для волос.

Домашний уход

Если с витаминным питанием организма человек должен справиться самостоятельно. То к решению проблемы снаружи, люди не редко обращаются к специалистам. Например, к косметологу или трихологу.

В свою очередь, не все люди посещают косметолога для борьбы над проблемой, по определенным причинам. У кого-то плотный график и нет лишнего времени. Кто-то просто не может себе позволить такое удовольствие. Именно таким людям, подойдут средства домашнего приготовления, которые славятся хорошей эффективностью.

Рецепты народных средств:

  • Настой, обеспечивающий защиту волосяного покрова от выпадения, зарекомендовал себя с лучшей стороны. Для приготовления понадобится 4 ч.л. листьев двудомной крапивы, залить 300мл кипяченой воды. Настоять раствор для ополаскивания 15 минут в тепле и пропустить через фильтр, марлю. Использовать после каждого мытья, в течении 4-8 недель.
  • Масло, приготовленное в домашних условиях, эффективно останавливает выпадение. Размельченные листки крапивы и корни большого лопуха смешать в равных пропорциях. В полученную смесь добавить оливковое масло в соотношении 1:3. Готовую масляную смесь пару недель хранить в прохладе, дать настояться. Смесь наносят на кожу головы.
  • С давних времен известно масло кукурузы. Наносить следует на голову, далее обернуть во влажное полотенчико. Применять ежедневно, в течении 10-15 дней.
  • Настой для ополаскивания, после мытья головы. Размельченные листки айвы 40г, залить водой 200мл. Смесь поставить на водяную баню на 15 минут, после 2-3 часа отстоять и профильтровать.
  • Отвар из брусники бережно ухаживает за состоянием волос. В стакан кипяченой воды добавить 40г ягод. Прокипятить пол часа на среднем огне. Настоять отвар 2 дня и отфильтровать. Всполаскивать голову готовым отваром через 1-2 дня.
  • Отвар или сок облепихи издревле используют для ополаскивания. Процедура восстанавливает и укрепляет волоски.
  • Остановить выпадения волос помогает втирание лукового сока. В процедуре используют только свежевыжатый продукт. После обернуть голову влажным полотенчиком. Сеанс длиться 50-120 минут из расчета объема повреждений.

 

Витамины против выпадения волос важно получать, как внутренне, так и внешне. Только комплексный подход обеспечит волосам здоровье, блеск, объем. Перед приемом лечебных средств, рекомендуется консультация специалиста.